vrijdag, augustus 07, 2009

Feesten zonder calorieën

Met de feesten vliegen de kilo's eraan, maar het kan ook anders. Hieronder geef ik een volledig feestmenu met lekkere dingen die weinig calorieën bevatten.

Tip: Wissel dranken af met een glas water, kies voor sauzen op basis van tomaat, zorg voor voldoende groenten in je menu


Aperitief
1 glas champagne = 85 kcal
1 glas rode wijn = 70 kcal
1 glas cider = 55 kcal
1 glas cola-light = 0 kcal

Borrelhapjes
hard gekookt ei = 80 kcal
5 verse kerstomaatjes = 40 kcal
100 gr rauwe selderstengels = 11 kcal
100 gr witloof = 12 kcal
100 gr bloemkool = 22 kcal
100 gr broccoli = 23 kcal
100 gr radijs = 16 kcal
100 gr vijgen, vers = 62 kcal

Voorgerecht
100 gr gerookte zalm = 184 kcal
100 gr taboulé = 97 kcal
100 gr Sint-jacobsschelp met rauwkost = 77 kcal
100 gr oesters = 68 kcal
100 gr ijsbergsla = 10 kcal
100 gr komkommer = 13 kcal
100 gr verse abrikoos = 56 kcal
100 gr tuinkers = 12 kcal
100 gr watermeloen = 36 kcal
100 gr rauwe wortelen = 27 kcal


Hoofdschotel
100 gr reegebraad = 174 kcal
100 gr elzasser zuurkool = 149 kcal
100 gr stoofvlees = 139 kcal
100 gr langoustine = 88 kcal
100 gr kabeljauw = 72 kcal
100 gr krab = 85 kcal
100 gr kreeft = 82 kcal
100 gr mosselen = 70 kcal
100 gr wit gekookte rijst = 93 kcal
100 gr rivierbaars = 81 kcal
100 gr runderollade = 154 kcal
100 gr schelvis = 79 kcal
100 gr schol = 94 kcal
100 gr tarbot = 85 kcal
100 gt tong, platvis = 79 kcal
100 gr tonijn, blik, nat = 114 kcal
100 gr zeeduivel = 74 kcal
100 gr varkenshaas = 119 kcal


Kazen
Verse kaas (40% vet. geh.) = 191 kcal
Camembert light = 184 kcal
Maredsous light = 166 kcal
verse geitenkaas = 79 kcal

Dessert
100 gr sorbet = 135 kcal
2 bollen roomijs = 130 kcal
2 bollen dieetijs = 94 kcal
100 gr kruisbessen = 28 kcal
100 gr kersen = 42 kcal
100 gr aalbessen = 38 kcal
100 gr aarbeien = 33 kcal
100 gr mango = 58 kcal
100 gr yoghurt, mager = 33 kcal

Geen opmerkingen:

Een reactie posten